王先生今年29岁，车龄已有十年。和很多年轻人一样，在长途驾驶后，王先生喜欢上网，长期的长途驾驶和不正常坐姿使他常有腰腿痛。而一次洗澡时打喷嚏后，突发腰痛，随后就造成双下肢瘫痪。
“当时，王先生痛觉、触觉、温觉有严重障碍，肌力只有一级。”医院骨科主任、“南京日报.金陵名医堂”顾问陈建民介绍说，当时王先生双腿虽然有轻微的活动，但是关节已经动不起来了，另外还有小便不失禁，性功能障碍，非常严重。入院检查过后，陈建民与其团队马上为王先生进行了腰椎手术治疗。手术进行的非常成功，王先生已基本康复。
一、正确驾车姿势：
那么在开车时，应如何预防车祸和疾病的发生呢？事实上，正确的驾驶坐姿既能够减轻驾驶员的疲劳程度，还使驾驶员感到舒适。陈建民介绍说，从人体学的角度来讲，肢体自然下垂最为舒服，也最省力。肘、肩、膝、髋、踝关节，在接近九十度的位置最灵活、有力、敏捷。也可在座位和靠背上垫上合适的垫子，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。
二、双手应握方向盘9点和3点
对于方向盘握的方式，有很多种说法，陈建民提醒说握在9点和3点方向才是正确的：
三、尽量避免颠簸行驶
行驶过程中，应尽量避免汽车颠簸，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。
四、车座头枕应该这样用
而头枕也不是给你驾驶时靠头的，是休息时和被后车追尾时用的，是为了防止被追尾时向后的冲击惯性使颈椎骨折。因此头与头枕不要靠的太紧，保持两指左右的距离。颈部不可垫实，使头部活动自如并有缓冲。
五、最多连续驾驶两个小时一定要休息
长途驾驶中最多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，最后，陈主任给出了颈椎疾病的预防方法：平时应少坐、少弯腰，尽量坐有靠背的椅子，告别不良姿势；养成正确的弯腰取物方式；改变不良习惯、学会腰背肌功能锻炼；最好睡硬质床；养成劳逸结合的好习惯。
六、安全带的重要性
将人体固定在座椅上，避免发生意外情况时对身体造成严重冲撞。
七、行驶过程突发危险“自救”
车辆遇险时乘客应双手紧紧抓住前排座位或扶杆、把手，低下头，利用前排座椅靠背或两手臂保护头面部;
若遇翻车或坠车时，应迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽量固定在两排座位之间，随车翻转;
车辆在行驶中发生事故时，乘客不要盲目跳车，应在车辆停下后再陆续撤离。
1、止血。血应充分利用现场材料。头部可以包扎、四肢出血可以使用止血带，在四肢出血的肢体近端用带子绑紧，如在胸腹部可用衣物等压迫止血。
2、保持呼吸道畅通。伤员可能会有很多的呕吐物，这样会造成窒息，用手将其头偏向一侧，同时清除口腔内残物。
3、当伤员心跳、呼吸停止时，在医生未到之前可使用人工胸外按摩、以及人工呼吸。
4、当伤员处于被动体位，如被车卡住或被车压着，应尽量避免暴力硬拉等方法，应等待专业人员到达现场后使用合理的方法处理。
八、避免自救中的错误
错误方法一：“不洁物品捂伤口”这很可能导致二次感染，是很危险的，尤其是在出现大伤口或者动脉破损的时候。在此情况下，一定要采用卫生的东西处理。
错误方法二：“移动骨折伤员”尤其是在颈椎骨折时。否则可能会导致瘫痪甚至生命危险。
错误方法三：“拔出刺入身体的物品”当有物体刺入体腔或肢体时，不要将其拔出。因为有时戳入的物体正好刺破血管，物体能够暂时起填塞止血作用，而一旦现场拔除，可能会招致大出血而来不及抢救。
错误方法四：“堵耳鼻溢液”如有鼻骨骨折时，应将伤员平放，头稍垫高。如果有耳鼻溢液，千万不可以加压填塞，医院进一步处理。
9月20日，“南京日报.金陵名医堂”顾问、医院骨科主任陈建民，受邀参加年东风日产车主嘉年华暨第三届南京地区千人抢购会活动，为到场的千名私家车主进行了一场“车主健康大讲堂”讲座。陈建民介绍说，以“办公室、驾车”状态为主要生活方式的青年人群，已成为腰背痛、腰腿痛的一大易患人群，而掌握正确的开车常识往往能将开车人身体伤害降到最低。
本期主讲专家简介：
陈建民，医院骨科主任，广州第一军医大学骨外科学医学硕士，江苏大学硕士研究生导师，南京军区骨科专业委员会委员，南京军区脊柱外科专业组委员，江苏省足踝外科专业委员会委员，全国肢体康复委员会委员。
擅长如颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱骨折等各类脊柱外科疾病的诊断、治疗及康复工作，年均脊柱手术余例。对各类骨关节创伤、骨折有较深造诣。南京军区科研项目3项，年获重点课题1项。先后发表科研论文数十篇，立三等功1次，获十佳医护人员1次，优秀共产党员1次，享受年度南京军区医疗卫生专业优秀专业技术人才岗位津贴。
现场图片：
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