值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养生要从三方面做起，做好了一整个冬天不得病。
1护膝暖足霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。2护养脾胃霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。3护鼻是关键鼻子是人体呼吸系统的第一道大门，由外鼻、鼻腔、鼻窦三部分组成。鼻子的功能正常，你在冬季吸入的空气，才能被过滤掉很多大颗粒的杂质，从干燥寒冷变得温暖而湿润。鼻子还是是预防病毒感染进入人体的重要屏障。如果鼻子不健康，比如有鼻炎、鼻窦炎等问题，鼻子自主抵御病毒的能力就会下降甚至丧失，增加病毒感染的风险！在特殊时期后，抵御流感病毒首要从预防抓起，应更加注重鼻部健康的防护。霜降前后，天气干燥、气温下降，很多人的鼻子会出现鼻干、鼻痒、鼻堵、流鼻涕、打喷嚏等现象，进而可导致嗅觉下降、腺样体肥大、哮喘、肺心病等，因此，霜降时节做好护鼻工作，就显得尤为重要。鼻子最不喜欢的3件事鼻子不通，血液的氧含量就会降低，可能让人头晕脑胀；鼻塞还会改变胃液的酸度，减少胆汁分泌，使肝、肾功能恶化。日常生活中要避免这几件事，以免伤害鼻子。
不喜欢主人抠挖
有的人喜欢用手挖鼻屎，这极易引起皮肤损伤或炎症，导致鼻前庭炎或鼻疖。
要清除鼻子里的异物，可以用流水洗鼻子。
害怕PM2.5
大气中的颗粒物、杂质、粉尘对鼻子的自洁功能有致命杀伤力。不仅会诱发鼻部疾病，还可能引发鼻咽癌。
抗拒过敏原
过敏原容易刺激诱发鼻炎，令人出现打喷嚏、流鼻涕等症状。这时一定要注意避免过敏原，多吃水果以及富含维生素的食物，少吃生冷的食物。
饮食：最适宜“平补”俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜下面这些水果和蔬菜可适量多吃。
梨有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。
苹果有生津润肺、消食止渴的作用。
洋葱有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
荠菜能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。
冬瓜能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
萝卜能固肾补肺，止咳平喘。
END
清鼻堂·清鼻露
被授予鼻炎领域的发明专利
?发明专利产品（专利号：ZL.4）
?全国招商（
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