五官科如何保证用眼健康一起来听一听五官科

长长的假期里如何保证用眼健康？

一起来听一听五官科金萍主任怎么说

新冠疫情猝不及防地给大家放了个大假，只可惜对于眼睛来说，可算不上是一个假期。每周日的屏幕使用时间报告简直“触目惊心”。

如何在这段特殊时期保证用眼健康？

1

减少用眼时间

想必大家都关心如何保证用眼健康。其实，最直接了当的方法就是减少用眼时间。比如：可以趁着宅家期间与家人聊聊天；可以尝试下电饭锅蛋糕，炸油条。对于孩子使用电子产品的时间呢，这里给大家一个小妙招：时间占用法。比如你给孩子布置一些诸如做家务、削水果、做手工、对墙打乒乓球连续50个不掉等等可以检验结果的任务，孩子完成这些任务需要花一定的时间，那么自然就会减少使用电子产品的时间啦！

2

热敷

蒸汽眼罩或者自发热眼罩，就很方便。如果没有，你也可以倒一杯热水，让袅袅的蒸汽环绕你的双眼，给眼睛来个桑拿浴。

3

按摩

先把手洗干净。然后闭眼，双手食指做成弯钩形，从眉毛下面开始往下刮上眼皮。这个动作能帮助眼皮里的睑板腺分泌泪液，刮十几下后睁开眼睛，你会发现眼前是个清新世界了！

4

使用人工泪液滴眼

人工泪液是个统称，家族很大，名字各异，比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素、聚乙烯醇、右旋糖酐、聚乙二醇、羟丙甲纤维素、羟糖苷、卡波姆等等。这些药店都有卖的。记不住名字的话拿着问药师啦！

5

鼻尖移近法

笔尖放在自己正前方，把手臂伸到最长，眼睛盯着笔尖，逐渐向自己移近，移到你把1个笔尖看成两个的时候，就停，算一次，然后重复上述过程。每回做个10来次，一天做个两三回。

上述方法刚做完后会觉得眼睛有些胀胀的，但眼胀很快会消失，取而代之是无比轻松哟。

金萍五官科主任

从事眼科、耳鼻喉科28年。

擅长各种结膜病、角膜病、葡萄膜病、玻璃体病、青光眼、白内障等疾病的诊断和治疗。熟练眼科常规手术，包括胬肉、睑内翻、睑板腺囊肿摘除术、眼睑肿物切除术等。可熟练诊治耳鼻喉科各种常见病、急症及外伤，如鼻出血、咽喉炎、中耳炎、鼻窦炎、耳鸣、耳聋、咽喉异物等。掌握鼻骨骨折闭合复位术、鼓膜修补术等，对常见病多发病的诊治准确有效。

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