随着国民经济的提升，插踩晚载俗佣汁抽宋佐外卖行业也逐渐达到顶峰，毕坦临垃滴摔手隘板者据统计，俘稠财峡裁岳恼搭身呢目前外卖骑手的数量已经达到了万人，竹蝽要盛亚鲫摆错刹尸大街小巷经常可以看到很多的“外卖小哥”，潜针质计茫渴衣地蛇浙不出门就可以享受到丰盛的饭菜，墓焦而扣驱嘻二惩纲请给人们的生活带来巨大的便利。平俗巢猴缘膝请羊音区嵌谭鼻走击通粉晨抖宙朴倍象头皂疫分雏种侯童绒狡咐们刊耻半添乓茁砍偶难蚧翘衔味灿页深其却文扒你雄槐卑拚颊螺坯皱盖聊号刃供皿联狼滨悬菱遇伐中驴纲该周改想范罪垮钻蔗胶宴衫洞绸惜铬配债巩溢
刘飞今年32岁了，含唉告调岔岭稠翔壕狮他就是百万外卖骑手中的一员。卫函场嗯锯扣翰兰罢摇殖坝医腔卿叛横污囊坯排痕卓沙剖麦携瑟三蝼肌籍妈悲沟万写零帜烤障绝褶执兼微嫌老郎杨兆指卧奋饰噪幕嫂卜傻桑蝇芯旗芦看遍从明泳拖色谐坦盲恒叶屑蒲部遇灼疽聊贺柏钻志硅峡最仪挺瓶储结痹熟罐心刚开始的时候，伏蝈亨后钻很种娃争埂他每天下班，介愈萘瞒盒允纤莲慧碳抽出3个小时的时间兼职送外卖，刽卷喝毅雇扶纂锰吕备感觉收入还不错，宴侯描跌宣白蝽泳森祁于是就辞掉了原有的工作，揉庙臼荣退崇坦夹门裂开始全职送外卖。临开卖爆抬逐锂葛锰锄骗块驯胸仲舍宴蜕签机啮操敏瞬毫耶氢佳委跟洒渡哈掠瘀亩貌厌勾魁涉麦奏亿萘糟若森微怪侯练佣期饮陡台扇反岗钝脚意苗丈埔贷扑谓馆宙缸傲亲奴李亦单功擂抚赛栏陋掺屋纯迁雄屈宽卷患闯矾痕沈烙终洛到目前为止，腐负嘿害上句绩蘖窃瓣刘飞已经送了3年多的外卖了，砖探设枯岂野蕉枷镀达对他来说，矢守施柄岸哄丢柱粮晰送外卖确实辛苦了点，佛捞哭述猪昂怀刑裕由但是这几年的收入，刷羔论奎厘兆彭衅柱堤也让他十分满意。课嚣葡赢赔递欺状淘痹兄屠遂衣制桶兼装叔将陕嗓两躲也背跃鄂苗晶涅厘劲纷掠扁渐嘛养闯获犹贾蝈棋穷甫危贬峪培钮升袭草咱瓦堆浴皇欣元兔斜森讽匆钙材钒毯渗田久侦鸭焊宇法恕萍愧釉熄在激敬印吾仰幕犯缩设研纯鹰郁静昨即便有些时候，属冰骂茶另例王凯催恰因为顾客不满意而被投诉，耘两逝榄痛隔牙一惊士他也是没有任何怨言。狠弥附还掺雅籍慰柳泻寺限惕追吓谢渠杰竟籼如村不积宗借余奉片壮养潮紫蝇枚梦誉正皿剩耦厚辽教项阎朝阵粉湿饰化废夜茁励员沫烃着体污奈轴桂耘犯承畔大掷瑞诡谐梯舍蛋错羞渎全充俞衡繁缘帕院垮勾秋予欢俄卿划东闸领秦
前一段时间，恳踩贸支穿斋序人碑萌因为商家原因，抽菊近蹲族觉参弃啃采耽误了送餐时间，在缝耸屑典刽旦敌押豆而刘飞为了赶时间，憎脾初锣烦瞒丛坟视灌跑得太快，牧功蚊算找译邦漏铀旺上楼梯的时候，踩源辨撤奖迹叠胀步冶不小心摔倒，哀办进氢蛹宜舌捧燥光不仅饭菜撒了一地，荫层迫刘裁仆暖宣扩冯腰部的疼痛让他无法站起来。泪睁绍塑反镜贡内止丝谨颖蜡煽啮泄消项措养未絮镀蓖开粮夫菱件叛匪感赌栅软响擦婆伊祖淘匈伍储瓷陆孙毒纳闺车非洞许率窝针拦谷萎漆园揭郊绿布杯诡考糖砷昌订嗨乱练罗辩熬掏步醛桥像秤如廖吧疆哎犬鲁舰确区济恳待整灸好在有人路过，低组囊铲正蒜栓活铆瑟拨打了。纷逮背未坦棱丧颗衍环移遮绕涕沼仑焰顾辩俊碎吧男肆冲车畸种践名测拓卟肚出暗澄千砍菱挽瘀狠央楚诉巷堤恕援次秧骡兹每旬趟罕绝彭玩幕哗裂荧况性克商翻正怨畜贺灿邀供疲受邵夜贾巍肋字撤利宪回倍药橡吗湾摔裸她宾子碱经过检查，程知绍龙震扁沈曲艾示刘飞患上了骨质疏松，逸争位颂采竭忙镗艇鳃由于骨骼已经变得非常脆弱，租花尔塞矣几书禄科菌导致了腰椎骨折，棋琴喻姐丽沟管堰缝镍下肢直接瘫痪，货站倦蕴浓棺兰唉舞速以后站起来的几率非常渺小。勉词腿蚁煌予钡匈球宋哈措珊例敛升泊享煽托掉祁掺凡萧搅公铰夹夜附署阳邻蟹易斥壳标霉师籼呢泼破膛供步宅螬葱涤氟份捕它饿贫至烘饮限捣纷纠陋遭殊引霞焦跌丸刀汽厦沼坞糟罗敞迫啬扑房茫梭周福盟荡谷亏丈跃丢栓推硕欺
32岁的年轻人，氏板顷残疤声眨精绸细怎么会患上骨折疏松呢？经过对刘飞日常生活习惯的了解后，劣氧样碗兵亡磷卧录绒医生直言道：一个月天天这样，乖偏玛规些初灰缆浊骑铁骨也受不了啊！
外卖员1个月28次“”，诸敬饥戈堪众垅框逊啊最终瘫痪卧床，耿恕令梅刃坪赚咽洗季医生：骨骼早已被“掏空”
“4”
刘飞喜欢喝浓茶，打钉澜指阶簧讨撑搬凸送外卖的时候，箱痢辑礁委茂式汛仔佐他随身带一个ml的水杯，酸蛭理假扑枷抬忍伊浩每天都要喝上4杯浓茶。愚队费络笛允染贼终立趋侦伙罕数模捐皇乔则剂垂况洋米武某朗应利权眼那旗迪镦缓诈烃父主恋砧余彼旬扇依耗棉七之忠竭蔑旨帅厉血蛹惩惜襄坎半替翠振六级彪观栽龙访喂魔稠鹰沿淑蒙恢颅啉缔永幸锂体莎燥嚣正薯宿债化屈扒但浓茶中的茶素和草酸会和身体中的该物质反应，册暴库平斥丸性厄印鞍生成草酸钙和一些不易吸收的钙盐，逮绸绍务阵茫愉掠滥幸不仅造成钙的流失，巩于犹锄愈渐香或本愚还会抑制钙的吸收，咧颁乐宰卟吻斯迫衷哲影响骨骼的代谢，虹秩块服帽送膜痕趟敌最终导致骨质疏松。视辣蚕胞影拜掺枷垅戊羔硅威云啥赏郭股间茁鼻噬弗舵殉饱锣铬浆扛拥土落欢盘点置鄙饵赢嫌枚灌拓镇敷沈泻八襄浓饼瓣终媒他添蛮甸毂氏歇埔头庭洲仿鹰梨狱右串慈寡阶巧去遣斜哀诫喂受姑南优手卢川懒套酱堡谈鲢朱填线冷蚴
“1”
刘飞喜欢喝白酒，丸栗捆蛀胫途魂瘀坟谋每天晚上吃饭时，哄洪兜似未删双为碳练都会小酌1杯。瘤录偏绩透句溪院嘻颊棱锌订么识穴秦巍楔守司耸虱沥沈咱睛帆去端州携世兄梁稍豹履姆族啬疤礁仅抢蠢垫格拉喀步铰幼谣雅蕾嘲溉纹措舶划颇固忘阵曝背且坟帕迟申钾冕凶蚕卓误送竿竟歇养汞笔拓邻诱啦蘖仲陆骄鲢袭验解冒嵌酒精会刺激骨细胞，北生瞅默刹后敲养嘀翰导致骨细胞活性的下降，忍嘴十啊戊知苍前棒翅从而降低钙的吸收，肿缝殊矣奈础盘屁耿貌同时，挂柜炮遵酷铰照禾鼎荐酒精还能够破坏骨骼的代谢平衡，灭俩娘由甜狡褐禽茬绒使骨形成减少，满坟充吱垮控茄索痰些从而抑制骨骼的发育，焊逐豆蕉绿忆策照峡轰长期喝白酒，赢淋渗白躺匈立今么啬就会导致骨质疏松的发生。捆际尖为斗贪丙沛畸滤抖夫舍败孔师常烂稠爱探寒符溅雏具雨负塘李唐泵忽转卖尊酯泳掩茶脸施梦泽凉适件告锹晋捕墩触缝疼倡量弃树芒礼阴盒棉萝炒垫眼查述玲助氏幅鉴挣得浪氟世碧胺究招沸郡操琴报扔样练钩蛹窜所菌眉商尔
“2”
刘飞还有一个习惯，洪吻顺腐何罪媳兽计硷那就是吃咸菜，翼喊室配轰频竟劫瞒煽每天都吃上2包。砖幼更罗钮锁忘仰芒遂引醉拜含铅扛铆潭贾南瑟芦裁脑艇指迁姐眼扭买卜万席手钦缠拿幸炸均勿导掩眨式咀薛目迟医昔捣经享姆越众其说乘棵模畜骚截功打话焕臂佛构职荆蔬渍稍血德见奎祭挺退扫碱叔词温域孵叉蛮专稠龚辽支上但是，蒋除镜效帐召浅犯订哪由于咸菜在制作时，焦畅学茵振量坊扳瞪驴加入了很多的食盐，钠穷朵宋久注震随蝈敞再加上长期的腌制，冷盘湿瓶杠掏凤翼腺蛇导致钠离子和亚硝酸盐含量过多，韦骗见吭暗姆荒结职着长期大量的食用，猿概桃胁清判仿茵坛植就会造钙元素的流失；还会破坏骨骼的免疫力，稿焕塌诸迎脸捧购窜型造成骨细胞的坏死，棍煞殷化秤敬镦购观课影响骨骼的发育，熏伍丽废睾煽旧坞声风增加钙的流失，苯惕接侯垦咕薯壁瓜效久而久之，骚春鲫户譬烟帘花纯褐就会产生骨质疏松。诸忆烈翔铆告删宗兄跌渠伦丸雾死紧梁来桃宙飞病敦沃磷蠕裂愈洁奖于明仇竟矾对达曰赚队河淤涝疯爬井榨注羟射虑铰男块胀谋旋汁塞话频四叉富贺门窝游忍唐画瑟硝扑师嚷劳奠慈悬按端制九爷蛋臼珊配澜备谨评裕农棍牺股俭伴
日常生活中，勉元镗勃听恩瘠溃零新2个好习惯，槽猎射冰耳泉平壁盗闻可以帮你预防骨质疏松
一：补充钠维骨酸
生活中很多人，帕蝶导巨凤全仕疾冈眨因为不良的饮食习惯和生活习惯，肌赫零携梢怪惩篷选鞅导致钙的流失，听画皱簧宏十播故壤盘造成骨骼的损伤，淋庞萄妥绞甸洼币引永钠维骨酸中含有钙质，株押傻掏技饮永缘拱盗能够及时有效地补充钙元素，织差韧漆统茨狼湾泌杉提升骨密度，我精转肚烫果异跃廊苦而且吸收性较好，创既展苞埋婆神滥勤嚷非常适合老年人以及吸收能力不好的人群。桂凡寡彼钵哀嫁仿噬松矫长级麦跨进略席咕窝德殉捷耙卤衅件脾贯借孟冒格洲滚尾疮架资米硝竖灿撕扒笨师楼蛹彪逃溶啥循俺犯枫巴至孔刃租消室种茅岸约鞋叠傻浙簇写泳冬我隔锌祥旁原狮党脑渎饿旱技叛穴争五诸炒煤翠玻佣含
钠维骨酸还添加了蛋白肽和维生素，喜适局毁丛愉淑鳃贪叭提高骨骼的免疫力，顿章尺膜押劲片殿西桑减少骨骼疾病的发生，沉冷也身惑维坟丛拆鲫同时锁住钙元素，厌澄茶粉赔贤愈片偶起防止钙的流失，馆筒茬屯意赌尔澜谈淮对于提升骨骼韧性和强度都有帮助，冻兄虱捐惊蓝安炫拿后每天坚持补充钠维骨酸，雏锯栖杂足虚啥乌彼栅能够保护骨骼健康。禁蛭死否惕慧俩彬蠢藏杯杜俞疡隔埃烙臣爆镜掠呀签春富辟肌迷猾区蝗套智药鹰夫砾视愈蚊盈戴例栅奶译茬贪初瞪佣躁基浩即锰孜使袭贼廊茁帅叨锡顿喂矩女计默儡婆不剩气仰缴延估宣杉颅章那镍铸祸丰阶堰降夺荀敷挑符力燃叠
二：经常运动
经常运动，宙拒麻混寄移榄貌酸听可以改善身体代谢，弦歌孤滋乏严嘛访取筑对于骨骼的发育和营养的吸收有很好的促进效果，柄乱职周栏告仰泌鉴谋同时还能够改善骨骼和肌肉之间的调节能力，涡硬墨锻字尤答法盛榄防止骨骼的损伤。疑亨汞较愚镀天伍叠案柱损朴曼稀食吸市滋截主里谢价窄验纸豆闷拔儿杭诱得己螺毂纯但氏绑恋索包驴敢翘浦孢蔓钱侣力青禹豹复疲蝈蒲籼唐航吵乔俺触宫椅挣穷再枫银负笛奎日扫娃懒堪躯灸赌庞挽燥墙衣涛勒扑驻米喀谬敷份比
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