北京好扁平疣专科医院 http://m.39.net/pf/a_8744649.html现在的年轻人身体和心上都比实际年龄衰老要要快。根据中医院公布的数据，“心脏年龄测试”人的平均心脏年龄比平均心脏年龄衰老13岁。这是迄今为止最大的一组心脏年龄数据......那么，你的心脏几岁了呢？一起来算算吧！既往有心脏病家族史+1岁一项针对50万人的研究发现，有急性心肌梗死家族史的人，患冠心病和缺血性心肌病的风险要高，有心血管病史的一级亲属越多，风险越高。患有高血压+5岁高血压是引发心血管疾病的主要病因，会增加冠心病、脑卒中（中风）、外周动脉疾病、心脏衰竭和总体心血管事件风险的2至4倍。长期吸烟+4岁吸烟是心血管系统无法承受的负担。它会使患冠心病的风险增加2到5倍，使外周血管疾病的风险增加10到16倍。经常熬夜+4岁长期熬夜可能会增加心脏的负担。研究发现，睡眠不足5h，会使动脉钙沉积增加50%以上，这是动脉病变的早期标志，可能导致一系列心血管问题。爱吃肉+3岁长时间食用肉类过多会导致脂肪和蛋白质摄入过多，导致一系列心血管疾病，尤其是脂肪和蛋白质来自猪肉、牛肉等。重口味+2岁重口味，尤其是过量的盐摄入，往往会导致血压增高，血管硬化。如果你每天减少盐的摄入量，就会大大降低患心脏病的风险。肥胖+4岁心脏是肥胖的直接受害者。一项弗雷明汉心脏研究发现，在14年的时间里，BMI(身体质量指数)每增加1，男性患心力衰竭的风险就增加5%，女性则增加7%。经常久坐+4岁久坐对心脏的损害不能通过运动来修复。研究发现，成年人每坐一小时，患心脏病的风险就会增加14%。男性+3岁美国心脏年龄预测发现，男性心脏的预测年龄比女性要高。当实际年龄在30-39岁之间时，男性心脏的预测年龄比女性要大3岁以上。如果你有以下任何一种情况，对心脏健康是一个加分项。静息心率75次/分-2岁静息心率的增加快，可能是心血管疾病的一项独立危险因素。静息心率每增加20次/分钟，心血管疾病死亡率将增加30-50%。心态平和，不急躁-3岁A型人格的人(竞争意识强、精神压力大、性情急躁等)，心脏冠状动脉硬化比其他性格的人高5倍，而快乐、满足等积极情绪对心脏有特殊的保护作用。每天锻炼30分钟-5岁长期规律的运动训练有利于增加心输出量，促进心肌重塑，增强身体对心血管疾病的耐受性，从而保护心脏。常吃坚果-2岁坚果富含对人体健康有益的营养和活性成分。它们可以调节血脂，降低血液中“坏”胆固醇的水平，保护心脏。最后，应用这个公式，你就可以得到心脏年龄:预测心脏年龄=实际年龄+测试结果你的心脏几岁了?如果心脏年龄大于实际年龄，则意味着心血管已有过早“老化”的现象，对于一般人群来说，可能表现为，一活动就气喘吁吁，也可能经常心慌、胸闷气短。通过以上测试，我们可以更直观的了解心脏，及早预防，不让心脏病成为生命的杀手。山东哈维药业有限公司作为国内临床营养的倡导者和推动者，始终走在中国临床营养的研发和推广前列。
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