白癜风医院哪家最权威 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824跑圈里有一个鄙视链，其中一条就是跑全马的看不上跑半马的，甚至还提出“半马不算马”的论调，马拉松这项运动就是指42.公里，而21.公里的半程距离，根本就算不上个挑战。其实，不管半程还是全程马拉松比赛，每一段距离都有其自己的特点，都需要控制速度，控制时间，而且半马距离短，配速相应提高，因此对身体的无氧要求更高，这对耐乳酸能力和速度耐力就提出更高要求。而参加半马的跑者之中，有的是享受跑步的快乐，但也有的会去追求速度。现在业余跑者进步十分快，明显不够细致。现在根据跑者的实际情况编写了半马的等级，仅供大家娱乐参考。第10级、散步级：2小时30分--3小时通常半程马拉松的关门时间是3小时。3关门内完成的，虽然是散步，但至少是走了半程马拉松，或者快步了马拉松。第9级、业余新手级：2小时6分--2小时30分刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢，只要是有运动基础的正常人，可以达到的水平。第8级、业余入门级：1小时45分-2小时6分这是大部分业余跑者的水平，坚持跑步半年，有一定跑步训练基础的人可以达到。第7级：业余训练级：1小时30分-1小时45分业余跑者。坚持跑步后，只要体重适中，意志力过硬，稍加刻苦训练，可以达到这个等级。第6级、业余天赋级：1小时20分--1小时30分业余跑者，男子需要一点天赋，并且经常黑练，才可能达到的等级。女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神。第5级、业余大神级：1小时15分--1小时20分业余跑者中，男子大神级别的存在，一起出发跑出去根本看不到尾灯，进入高配速，女子平均成绩要慢于男子6分钟，第4级、职业选手级：1小时8分--1小时15分专业运动员（男子）入门级，业余跑者鲜有人能达到的级别，这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中的能到高水平级别，可稳拿国内赛事奖金的成绩。第3级、国家记录级：1小时2分--1小时8分专业级别跑者中的高手，需要配速3分钟左右完成半马。目前我国的半马记录为：男子董国建，扬州半程马拉松，1:02:51；女子孙英杰，新德里半马世锦赛，1:08:40，仍与国际顶尖选手存在一些差距。第2级、国际顶尖级：1小时2分以内职业选手中的顶尖高手，洲记录国家记录级别，巴林选手AbrahamCHEROBEN（非亚裔），以58分40秒的成绩保持着亚洲记录，处在很高的水平。而日本选手的成绩也很不错，大多能处在这一等级。年2月2日，在香川丸龟半马赛上，日本选手小椋裕介1小时整的成绩打破日本男子半马纪录，将设乐悠太创造的记录提高了14秒。第1级、世界纪录：男子57分32秒；女子1小时04分31秒
瓦伦西亚半程马拉松比赛中肯尼亚选手基比沃特·坎迪更是以57分32秒的成绩将男子半程马拉松纪录提高了整整29秒。
年2月21日阿联酋哈伊马角半程马拉松赛上，埃塞俄比亚AbabelYeshanehBrihane打破女子半马世界纪录，成绩是1:04:31。
以上数据仅供跑友们娱乐参考，欢迎对号入座！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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